よつ葉北海道スキムミルク

よつ葉北海道スキムミルク

毎日のお料理にひとさじ。
ミルクのやさしいコクを加えたり、栄養価をアップさせたり。
スキムミルクは、充実する毎日をそっと支えてくれる食材です。

スキムミルクとは? そもそも

スキムミルクとは?

生乳から脂肪分と水分を取り除き、
粉末状にした乳製品(脱脂粉乳とも呼ぶ)。
よつ葉北海道スキムミルクは、
北海道産の生乳を100%使って
作られています。

スキムミルクとは?
  • 低脂肪 低脂肪
  • 高たんぱく 高たんぱく スキムミルクは
  • カルシウムたっぷり カルシウム
    たっぷり
だから

からだがよろこぶ♪

生乳由来のたんぱく質や
カルシウムが豊富で、低脂肪。

ぬるま湯に溶かして、無脂肪乳の代わりとして使える! ぬるま湯に溶かして、
無脂肪乳の代わり
として使える!
ぬるま湯に溶かして、無脂肪乳の代わりとして使える!
かんたん

幅広く活躍する便利食材

少量でもコクややさしい風味を
プラスできるのも魅力。
クセが少ないので、
スイーツだけでなく、様々なお料理に
無理なく取り入れられます。

加工食品の原料として幅広く使われています 加工食品の原料として幅広く使われています 加工食品の原料として幅広く使われています
加工食品の原料として幅広く使われています
加工食品の原料として幅広く使われています

加工食品の原料として
幅広く使われています

牛乳やバター、チーズなどと比べると、スキムミルクは
ご家庭ではあまり馴染みがない食品かもしれません。
しかし実は、パンやお菓子、ヨーグルト、乳飲料など、
多くの加工食品に原料として
幅広く使用されている存在です。

加工食品の原料として幅広く使われています

近年、バターの需要量に対して
スキムミルクの需要量の低迷が続いており、
スキムミルクの在庫量が
過剰になってしまっています。
美味しくて栄養豊富なスキムミルクを
毎日の食事に取り入れることで、
食品ロス削減と酪農家の努力を
支えることにつながります。

生乳を安定的に生産し続けるための「需給調整」を担っています
生乳を安定的に生産し続けるための「需給調整」を担っています

生乳を安定的に
生産し続けるための
「需給調整」を担っています

日本では牛乳の需要が増える時期でも、
原料である生乳が不足しないように
1年間を通してたくさんの生乳が生産されています。
しかし、生乳は日持ちしないため、
牛乳の需要量を上回った分は長期保存が可能な
スキムミルクとバターに加工して保存されます。
この働きをスキムミルクとバターが担う
需給調整といいます。

国産の牛乳・乳製品を飲もう!食べよう! 国産の牛乳・乳製品を 飲もう!食べよう!
生乳を安定的に生産し続けるための「需給調整」を担っています

需給調整機能が無いと、
大量の生乳を廃棄しなければ
ならなくなったり、需要の多い時期に
生乳が不足してしまったりする可能性が
あるため、私たちが毎日の食卓で
安心して牛乳・乳製品を摂るためには、
とても重要な働きです。

このサイトとレシピを通じて、
スキムミルクのおいしさや便利さを知って
楽しんでもらえたら嬉しいです。

よつ葉北海道スキムミルク よつ葉北海道スキムミルク

よつ葉北海道スキムミルクが
とっても便利

よつ葉北海道スキムミルクがとっても便利
開封口が広くて取り出しやすい 開封口が広くて
取り出しやすい
自立する船底タイプ
ジッパー付きで
保存に便利!
使い切りやすい内容量 使い切りやすい内容量

毎日の食卓で楽しめるように ほっと笑顔になれる、スキムミルクのある食卓をどうぞ

毎日の食卓で楽しめるスキムミルクの魅力を活かしたレシピ22品を、考えました。
ほっと笑顔になれる、スキムミルクのある食卓をどうぞ♪

かんたん♪ \毎日のおたすけ/ 1weekレシピ

ミルクのやさしいコクが感じられる様々なジャンルのレシピを1週間分にしてご紹介。
かんたんヘルシーに1日の疲れを癒して、明日へのパワーもチャージ!

  • たらこクリームうどん
    たらこ
    クリームうどん
  • きのこのオープンオムレツ
    きのこの
    オープンオムレツ
  • あさりのクラムチャウダー
    あさりの
    クラムチャウダー
  • 鶏肉ときのこの雑炊
    鶏肉と
    きのこの雑炊
  • 鶏手羽元と白菜のトマト煮
    鶏手羽元と
    白菜のトマト煮
  • スープカレーとターメリックライス
    スープカレーと
    ターメリックライス
  • ミルクそぼろとたっぷりキャベツのワンパントースト
    ミルクそぼろと
    たっぷりキャベツの
    ワンパントースト
  • 栄養バランスを意識して、明日へはずみをつけよう

    朝はちょっとユウウツだった月曜だけど、乗り切ってひと安心。
    栄養バランスを意識して、明日へはずみをつけよう。

    時短ワザ
    作業
    15
    混ぜ具合で味の印象が変わる♪

    たらこクリームうどん

    [ 材料 ] 2人分
    春菊
    2株(50g)
    ちょい置きレシピホワイトソース
    100g
    絹ごし豆腐
    100g
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ1
    A
    しょうゆ
    大さじ1/2
    オリーブオイル
    大さじ1/2
    ゆでうどん
    2玉
    たらこ(薄皮から出したもの)
    40g
    刻み海苔
    適量
    オリーブオイル
    少々
    白炒りごま
    少々
    時短ワザ
    作業
    15
    混ぜ具合で味の印象が変わる♪

    たらこクリームうどん

    [ 作り方 ]
    • 春菊は茎を斜めに薄切り、葉は1cm幅に切る。飾り用を少し取り分ける。
    • 耐熱ボウルにホワイトソースと絹ごし豆腐を入れて電子レンジ600Wで2分30秒ほど加熱し、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。※使用する豆腐によって硬さが異なるので、ミキサーなどで撹拌しても良いです。
    • 麺が2玉入る大きさのボウルに、スキムミルクAを入れてよく混ぜる。
    • ゆでうどんを表示通りにゆでて水分を切り、のボウルに入れて和える。春菊(茎と葉)も加えてさっと混ぜ、器に盛る。
    • をかけて、飾り用の春菊とたらこ、海苔をのせ、オリーブオイルをかけて白炒りごまをふる。
    point point
    麺に下味を
    つけることで、
    ソースや具材と
    混ぜたときに
    一体感が出ます
  • シンプルなのに食べ応え抜群

    がんばる火曜日、たまごときのこでパワーチャージ!
    シンプルなのに食べ応え抜群で、明日からもがんばれそう。

    ワンパン
    作業
    15
    きのこの香りが食欲をそそる!

    きのこのオープンオムレツ

    [ 材料 ] 2人分
    舞茸
    60g
    しいたけ
    60g
    3個
    よつ葉北海道スキムミルク
    20g
    よつ葉バター(加塩)
    10g
    おろしにんにく
    小さじ1/5
    しょうゆ
    小さじ1/2
    オリーブ油
    大さじ1/2
    よつ葉北海道十勝 3種のチーズ
    《濃厚コク旨ブレンド》
    20g
    黒こしょう
    適量
    イタリアンパセリ
    適量
    ワンパン
    作業
    15
    きのこの香りが食欲をそそる!

    きのこのオープンオムレツ

    [ 作り方 ]
    • 舞茸は食べやすい大きさに手で裂き、しいたけは石づきの先を切り落とし放射状に4〜6等分する。
    • 卵をボウルに割り入れ、スキムミルクを入れてすぐに泡立て器でよく混ぜる。※少しダマになっても良いです。
    • フライパンにバターを溶かし、1.を入れて全体にバターをからめるように混ぜて、あまり動かさずに中火で焼き、焼き色が付いたら火を止めてにんにく、しょうゆを加え混ぜ、取り出す。
    • 2.のフライパンをキッチンペーパーなどで拭き取って、オリーブ油をあたため、を一気に流し入れてゴムベラで大きく混ぜ、半熟のうちに縁を寄せて丸く形を整える。
    • 3.をのせて軽く混ぜ、チーズを散らし、蓋をしてチーズを溶かす。※火を入れすぎると卵が固くなるので、チーズは余熱で溶かすようにしましょう。
    • 器に盛り、黒こしょうをふって、イタリアンパセリをのせる。
    point point
    卵に
    スキムミルクを
    加えると
    やさしい甘さの
    ふんわり食感に
  • ミルクの香りに包まれて、心も温まる

    ミルクの香りに包まれて、心も温まる♡
    「よくがんばってるね」ってスープも言ってるよ。

    ワンパン
    作業
    30
    あさりの旨みが際立つ!

    あさりのクラムチャウダー

    [ 材料 ] 2人分
    玉ねぎ
    1/5個(40g)
    じゃがいも
    1/2個(60g)
    にんじん
    1/4本(30g)
    しめじ
    30g
    ベーコン
    20g
    150ml
    よつ葉北海道スキムミルク
    30g
    あさり(砂出し済み)
    150g
    白ワインまたは酒
    大さじ3
    よつ葉バター(加塩)
    10g
    おろしにんにく
    小さじ1/3
    適量
    黒こしょう
    適量
    イタリアンパセリ
    適量
    ワンパン
    作業
    30
    あさりの旨みが際立つ!

    あさりのクラムチャウダー

    [ 作り方 ]
    • 玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは1.2cm角に切る。しめじは小房に分ける。ベーコンは短冊切りにする。
    • 水にスキムミルクを入れて泡立て器でよく混ぜる。
    • 鍋にあさりと白ワインを入れ蓋をして火にかけ、あさりの口が開いたらすぐに煮汁ごと取り出す。※煮汁も使うので取っておきましょう。
    • の鍋を洗い、バターと、にんにくを入れて5分ほど炒める。
    • の煮汁だけを加え、アクが出たらすくい取り、蓋をして弱火で柔らかくなるまで18分ほど煮る。※水分が足りないときは少量水を足しても大丈夫です。
    • とあさりを加えてあたため、塩で味をととのえる。
    • 器に盛り、黒こしょうをふってイタリアンパセリをのせる。
    point point
    スキムミルクを
    水に溶かして
    加えれば、
    手軽でおいしい
    ミルクスープに!
    牛乳の代わりに!
  • ほっとする雑炊

    1週間の折り返しだよ〜
    ほっとする雑炊で、がんばる体をやさしく労わろう。

    ワンパン
    作業
    20
    鶏だし香る、まろやかな仕上がり。

    鶏肉ときのこの雑炊

    [ 材料 ] 2人分
    鶏もも肉
    150g
    しめじ
    80g
    ごま油
    小さじ1
    400ml
    顆粒だし
    小さじ2
    ご飯
    300g
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ3
    適量
    小ねぎ
    2本
    黒こしょう
    適量
    ワンパン
    作業
    20
    鶏だし香る、まろやかな仕上がり。

    鶏肉ときのこの雑炊

    [ 作り方 ]
    • 鶏肉は一口大に切る。しめじは石づきを切り落とし、手でほぐす。
    • フライパンにごま油をひき、強火で鶏肉としめじを焼き色が付くまで焼く。
    • に水と顆粒だしを入れて煮立たせ、ザルに入れたご飯を洗い、加える。
    • が煮立ったらスキムミルクを少量のぬるま湯で溶いてから加え、塩で味をととのえる。
    • 器に盛り、刻んだ小ねぎをのせて黒こしょうをふる。
    point point
    スキムミルクを
    あらかじめぬるま湯で
    溶いておくと、
    入れた時にダマに
    なりません
  • あったか〜いトマト煮

    華の金曜日は、あったか〜いトマト煮で、
    しあわせ時間をゆっくり味わおう。

    ワンパン
    作業
    80
    炒めて煮込むだけ♪

    鶏手羽元と白菜のトマト煮

    [ 材料 ] 2人分
    鶏手羽元
    6本
    A
    小さじ2/3
    こしょう
    少々
    白菜
    300g
    にんにく
    2片(10g)
    玉ねぎ
    1/2個(100g)
    オリーブオイル
    小さじ2
    ふたつまみ
    B
    白ワイン
    100ml
    トマトダイス缶
    1缶(400g)
    50ml
    ローリエ
    1枚
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ2
    しょうゆ
    適量
    よつ葉北海道十勝 3種のチーズ
    《濃厚コク旨ブレンド》
    適量
    パセリ(みじん切り)
    お好みで
    こしょう
    お好みで
    ワンパン
    作業
    80
    炒めて煮込むだけ♪

    鶏手羽元と白菜のトマト煮

    [ 作り方 ]
    • 鶏手羽元にAをふる。
    • 白菜は葉は4cm幅のざく切り、芯はそぎ切りにする。
      にんにくはみじん切り、玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。
    • 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たらにんにくを片側に寄せて空いたスペースに鶏手羽元を入れ、にんにくの上に玉ねぎと白菜の芯を入れて塩をふる。
    • 鶏手羽元は表面をこんがりと焼いて、野菜は旨みを凝縮させるように炒め、カサが減ったら白菜の葉も加えて炒める。
    • Bを加えて火を強める。煮立ったら火を弱め、蓋をして60分ほど柔らかくなるまで煮て、火を止める。※圧力鍋を使うと15分ほどで柔らかくなります。
    • スキムミルクを煮汁で溶き混ぜて加え、弱火にかけてしょうゆで味をととのえる。
    • チーズをのせて溶けたら器に盛り、お好みでパセリ、こしょうをふる。
    point point
    スキムミルクを
    加えることで、
    トマトの酸味のカドが
    とれて、まろやかな
    味わいに
  • ちょっぴりスパイシー

    ちょっぴりスパイシーに気分転換。
    いつもより少し凝ったメニューにチャレンジ♪

    作業
    60
    スパイスでリフレッシュ!

    スープカレーとターメリックライス

    [ 材料 ] 4人分
    にんにく
    1片
    玉ねぎ
    1個
    鶏もも肉
    1枚
    よつ葉北海道十勝 生乳100
     プレーンヨーグルト とろっとなめらか
    50g
    よつ葉北海道十勝 チェダー
    100g
    サラダ油
    大さじ3
    乾燥バジル
    大さじ1
    ガラムマサラ
    大さじ2
    カレーパウダー
    大さじ4
    1400ml
    固形コンソメ
    2個
    適量
    砂糖
    適量
    焼き用のサラダ油
    適量
    A
    ピーマン
    2個(半分に切る)
    パプリカ
    1/2個(縦4等分に切る)
    なす
    1本(縦4等分に切る)
    しめじ
    1/2パック(4つにさいておく)
    ゆで卵
    2個(殻をむき半分に切る)
    〈ターメリックライスの材料〉
    3カップ
    600ml
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ3
    ターメリック
    小さじ1/2
    小さじ1/3
    作業
    60
    スパイスでリフレッシュ!

    スープカレーとターメリックライス

    [ 作り方 ]
    • 米を洗い、30分ほど水に浸してからスキムミルク、ターメリック、塩を加えて全体を混ぜ、炊飯器で炊く。
    • にんにくと玉ねぎはみじん切りにしておく。鶏もも肉は4等分に切り、ビニール袋に入れ、ヨーグルトを加えてもみ込み30分以上おいて柔らかくする。
      チーズはおろし金でおろしておく。
    • 鍋にサラダ油とにんにく、乾燥バジルを入れて弱火にかけ、香りが出たらガラムマサラ、カレーパウダーを加えてさらに1〜2分炒め、玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。
    • に水とコンソメを加え、煮立ったら鶏肉と漬けたヨーグルトも一緒に加えて20分ほど煮る。塩と砂糖を加え、味をみてカレーパウダーで味をととのえる。
    • フライパンに多めにサラダ油をひき、Aを強火で両面焼く。焼き色が付いたらキッチンペーパーに取る。
    • 器にを盛り、上にとゆで卵をのせ、おろしたチーズをかけ、ターメリックライスを添える。
    point
  • 時短ブランチメニュー

    せっかくの休日だからこそ、時短ブランチメニューにして
    自分を労わる一日に! みるるも応援しているよ♪

    時短ワザ
    作業
    10
    お好みの具材でアレンジが無限に!

    ミルクそぼろとたっぷりキャベツのワンパントースト

    [ 材料 ] 1個分
    食パン(6枚切り)
    1枚
    キャベツ
    50g
    A
    マヨネーズ
    小さじ1
    粒マスタード
    小さじ1
    2個
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ1
    よつ葉バター(加塩)
    3g
    ちょい置きレシピミルクそぼろ
    40g
    時短ワザ
    作業
    10
    お好みの具材でアレンジが無限に!

    ミルクそぼろとたっぷりキャベツのワンパントースト

    [ 作り方 ]
    • 食パンは半分に切る。
    • キャベツは千切りにしてAを混ぜる。
    • 卵をボウルに割り入れ、スキムミルクを加えてよく混ぜる。
    • フライパンにバターを入れて弱火であたため、を流し入れて全体に広げる。
    • を入れ、すぐにパンだけ裏返し、2cmほど間をあけて並べる。
    • 片側に、もう片側にミルクそぼろをそれぞれ押し付けるように平らにのせる。
    • 周りの卵をパン側に折りたたみ、具材を挟むようにパンを折り重ねる。
    • 斜めに包丁を入れて半分に切り、器に盛る。
    point point
    卵に
    スキムミルクを
    加えると
    やさしい甘さの
    ふんわり食感に

その手があった! \冷蔵庫で待ってます/ ちょい置きレシピ

手軽に作れて日持ちのするレシピをご紹介。
いろいろなアレンジで楽しめます♪

  • ミルクそぼろ
    ミルクそぼろ
  • マッシュスイートポテト
    マッシュ
    スイートポテト
  • ミルクジャム
    ミルクジャム
  • レンジでつくるホワイトソース
    レンジでつくる
    ホワイトソース
  • ワンパン
    作業
    10
    ごはんや麺などなんでも合う万能な一品。

    ミルクそぼろ

    [ 材料 ] 作りやすい分量
    玉ねぎ
    1/3個(70g)
    にんじん
    1/4本(30g)
    しいたけ
    3個(45g)
    生姜
    1/2片(7.5g)
    少々
    豚ひき肉
    200g
    A
    みそ
    小さじ1/2
    しょうゆ
    大さじ2
    みりん
    大さじ2
    大さじ1
    砂糖
    大さじ1/2
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ2
    ワンパン
    作業
    10
    ごはんや麺などなんでも合う万能な一品。

    ミルクそぼろ

    冷蔵 約1〜2日 ※早めにお召し上がりください
    [ 作り方 ]
    • 玉ねぎ、にんじん、しいたけはみじん切りにする。
    • 生姜は皮ごとすりおろす。
    • フライパンにを入れて、塩をふり、旨みを凝縮するように5~6分炒める。
    • ひき肉を加えて、混ぜながらひき肉の色が変わるまでよく炒める。
    • Aを加え、みそとスキムミルクを溶かすように混ぜて全体になじませ、ほとんど水分がなくなるまで炒める。
    • すぐに使わないときは、粗熱をとって冷蔵または冷凍で保存する。
    point point
    スキムミルクを
    入れることで
    まとまりが出て、
    他のお料理にも
    応用しやすいです
  • レンチン
    作業
    15
    自然な甘さで、おやつにもおすすめ。

    マッシュスイートポテト

    [ 材料 ] 作りやすい分量
    さつまいも
    1本(300g)
    よつ葉バター(加塩)
    10g
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ4
    50ml〜
    point point
    バター控えめでも
    スキムミルクの
    甘みとコクで
    満足感のある
    仕上がりに
    レンチン
    作業
    15
    自然な甘さで、おやつにもおすすめ。

    マッシュスイートポテト

    冷蔵 約1〜2日 ※早めにお召し上がりください
    [ 作り方 ]
    • さつまいもは洗って、ぬれたままラップに包む。
    • 電子レンジ600Wで1分30秒ほど加熱する。200〜300Wに下げて4分加熱し、上下を返してさらに4分ほど、柔らかくなるまで加熱する。※低いW数に切り替えられない場合は、柔らかく蒸す。
    • 手で半分に割ってボウルに入れる。バターを加えてマッシャーやフォークなどで皮ごとつぶす。端の硬い部分は取り除く。
    • バターが溶けたら、スキムミルクと水を加えて、つぶしながらよく混ぜる。※水分やなめらかさは、お好みで調整してください。
    • すぐに使わないときは、冷蔵または冷凍で保存する。
    point さつまいもは
    ゆっくりと
    加熱することで
    甘味が出ます
  • レンチン
    作業
    30
    ヨーグルトに、コーヒーに♪

    ミルクジャム

    [ 材料 ] 400g分
    200ml
    よつ葉北海道スキムミルク
    150g
    砂糖
    35g
    よつ葉北海道十勝 生乳100
    プレーンヨーグルト とろっとなめらか
    適量
    キウイフルーツ
    適量
    ミント
    お好みで
    レンチン
    作業
    30
    ヨーグルトに、コーヒーに♪

    ミルクジャム

    冷蔵 約1〜2日 ※早めにお召し上がりください
    [ 作り方 ]
    • ボウルに水を入れ、スキムミルクと砂糖を加えよく混ぜ、フライパンに移す。※しっかり混ぜると、ダマにならず仕上がりがきれいです。
    • 中火にかけて混ぜながら加熱し、沸騰したらごく弱火にする。ゴムベラで絶えず混ぜながらとろみが付くまで20分ほど煮詰め、フライパンから出して冷やす。
    • 器にプレーンヨーグルトとキウイフルーツを入れてをかけ、お好みでミントを添える。
    point point
    甘さ控えめに
    できるのは
    手作りならでは。
    コーヒーなどに入れても
    おいしく
    いただけます
    point 冷えると硬く
    なるので、とろみを
    つけ過ぎないように
    しましょう
  • レンチン
    作業
    10
    牛乳なし、火を使わずに作れちゃう!

    レンジでつくるホワイトソース

    [ 材料 ] 作りやすい分量
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ4
    小麦粉
    大さじ2
    よつ葉バター(加塩)
    30g
    ぬるま湯
    200ml
    ふたつまみ
    白こしょう
    少々
    レンチン
    作業
    10
    牛乳なし、火を使わずに作れちゃう!

    レンジでつくるホワイトソース

    冷蔵 約1〜2日 ※早めにお召し上がりください
    [ 作り方 ]
    • 耐熱ボウルにスキムミルクと小麦粉を入れて、泡立て器でよく混ぜる。
    • ボウルにバターを入れて、電子レンジ600Wで50秒ほど、バターがほどよく溶けるまで加熱して、泡立て器でよく混ぜる。※最初に加熱しすぎるとダマになるので、バターがやっと溶ける程度にしましょう。レンジ加熱後は、間をあけず一気に混ぜるとなめらかに仕上がります。
    • ぬるま湯を大さじ3ほど加えてなめらかになるまで混ぜ、残りも加えて混ぜる。
    • 600Wで2分30秒ほど加熱して、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。
    • さらに600Wで1分30秒ほど加熱してよく混ぜ、塩、白こしょうで味をととのえる。
    point point
    レンジ加熱前に
    粉をしっかり混ぜ
    合わせると仕上がりが
    よくなります

ささっと! \あと1品!にちょうどいい/ デイリーレシピ

もう1品ほしいときに、時短で作れるレシピをご紹介。
不足しがちな栄養をかんたんにプラス!

  • 切り干し大根の煮物
    切り干し大根の
    煮物
  • 野菜のミルクチヂミ
    野菜の
    ミルクチヂミ
  • さつまいものきんつば風
    さつまいもの
    きんつば風
  • ほうれん草のクリーミー白和え
    ほうれん草の
    クリーミー白和え
  • 根菜入りミルクスープ
    根菜入り
    ミルクスープ
  • 厚揚げと小松菜のピリ辛炒め
    厚揚げと小松菜の
    ピリ辛炒め
  • 時短ワザ
    作業
    15
    スキムミルクを隠し味に、コクとカルシウムをプラス!

    切り干し大根の煮物

    [ 材料 ] 作りやすい分量
    切り干し大根
    30g
    干ししいたけ
    2~3個(6g)
    にんじん
    1/2本(60g)
    小揚げ
    1枚
    ごま油
    小さじ1
    A
    しょうゆ
    大さじ2
    みりん
    大さじ1
    砂糖
    大さじ1/2
    よつ葉北海道スキムミルク
    小さじ2
    時短ワザ
    作業
    15
    スキムミルクを隠し味に、コクとカルシウムをプラス!

    切り干し大根の煮物

    [ 作り方 ]
    • 切り干し大根は水で戻して、水気を絞り、食べやすい大きさに切る。干ししいたけは水で戻し、細切りにする。どちらも戻し汁はとっておく。
    • にんじんは皮ごと細切りにし、小揚げは熱湯をかけて油抜きし、細切りにする。
    • フライパンにごま油を入れあたため、を入れて中火でしんなりするまで炒める。
    • の戻し汁を合わせて、足りなければ水を足し300mlにして加える。
    • Aも加えて中火で煮る。
    • お好みの味まで煮詰めたら、火を止める。スキムミルクを加えて煮汁で溶き、さっとあたためて器に盛る。
    point point
    砂糖控えめでも
    やさしいコクと
    自然な甘みが
    加わります
  • ワンパン
    作業
    15
    野菜たっぷりでヘルシー!

    野菜のミルクチヂミ

    [ 材料 ] 2人分
    ニラ
    30g
    玉ねぎ
    30g
    にんじん
    30g
    A
    よつ葉北海道スキムミルク
    20g
    薄力粉
    30g
    ひとつまみ
    砂糖
    ひとつまみ
    片栗粉
    20g
    60ml
    ごま油
    大さじ1
    よつ葉北海道スキムミルク
    適量
    〈たれの材料〉
    しょうゆ、酢、白炒りごま
    各適量
    ワンパン
    作業
    15
    野菜たっぷりでヘルシー!

    野菜のミルクチヂミ

    [ 作り方 ]
    • ニラは4cmの長さ、玉ねぎは薄切り、にんじんはニラと同じ幅の短冊切りにしてボウルに入れる。
    • Aを加えて、からめるように混ぜ、水を加えて底から返すように混ぜる。
    • フライパンにごま油の半量を入れてあたため、を薄く広げて軽く押し付けるようにして、表面全体にスキムミルクをふりかけ中弱火で5分ほど焼く。
    • こんがりと焼けたらひっくり返し、生地の下に残りのごま油を入れて同様に焼く。
    • 食べやすい大きさに切って器に盛り、たれを添える。
    point point
    point
    生地と表面の
    ダブル使いで、
    手軽にタンパク質や
    カルシウムなどを
    補給できます
  • ワンパン
    作業
    15
    外はパリッモチッ。中はしっとり。

    さつまいものきんつば風

    [ 材料 ] 2個分(出来上がり6cm角ほど)
    よつ葉北海道スキムミルク
    小さじ2
    しょうゆ
    小さじ2/3
    ちょい置きレシピマッシュスイートポテト
    120g
    生春巻きの皮
    4枚
    米油
    小さじ1
    メープルシロップ
    適量
    シナモンパウダー
    適量
    ワンパン
    作業
    15
    外はパリッモチッ。中はしっとり。

    さつまいものきんつば風

    [ 作り方 ]
    • スキムミルクとしょうゆを混ぜる。
    • マッシュスイートポテトをラップで包み、4×8cm、厚さ2cm程度に成形する。
    • の上面に塗り、正方形になるよう半分に切る。
    • 生春巻きの皮を1枚、水にくぐらせて柔らかくし、を包む。
    • 2枚目の皮も水にくぐらせて、の厚みのある面を下にして皮にのせ、二重になるように包む。同じ手順でもう1個作る。
    • の側面に包丁の刃の腹を軽く押し当て、角が出るように形をととのえる。
    • フライパンに米油を入れてあたため、の全面に米油をからめる。弱火でじっくりと一面ずつ焼き色がつくまで焼く。
    • お好みで半分に切って器に盛り、メープルシロップとシナモンパウダーをかける。
    point point
    しょうゆと
    スキムミルクを
    合わせたソースの
    あまじょっぱさが
    さつまいもの甘さを
    引き立てます
  • 作業
    30
    まろやかな仕上がりで栄養価もアップ!

    ほうれん草のクリーミー白和え

    [ 材料 ] 2人分
    乾燥ひじき
    小さじ1(2g ※戻したら15g)
    ほうれん草
    30g
    にんじん
    20g
    木綿豆腐
    200g
    A
    白練りごま
    大さじ2
    砂糖
    大さじ1
    しょうゆ
    小さじ2
    B
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ1
    大さじ1
    少々
    作業
    30
    まろやかな仕上がりで栄養価もアップ!

    ほうれん草のクリーミー白和え

    [ 作り方 ]
    • ひじきはたっぷりの水につけて20分くらい戻して水気を切る。
    • ほうれん草はさっと茹でて水に取り、3cm幅に切る。にんじんは3cmの長さで細切りにし、柔らかくなるまで2分ほどゆでる。
    • ボウルに水切りした豆腐を入れ、Aを合わせて混ぜる。
    • さらに合わせたBを加えて混ぜ、を入れて和え、塩で味をととのえる。
    point
  • 作業
    30
    心も体も温まる。

    根菜入りミルクスープ

    [ 材料 ] 2人分
    ごぼう
    60g
    にんじん
    60g
    玉ねぎ
    60g
    ベーコン
    30g
    よつ葉発酵バター
    10g
    小麦粉
    大さじ2
    400ml
    顆粒コンソメ
    小さじ2
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ4
    塩こしょう
    適量
    パセリ
    適量
    作業
    30
    心も体も温まる。

    根菜入りミルクスープ

    [ 作り方 ]
    • ごぼうは包丁の裏で皮をこそぎ、ささがきにして水にさらすにんじんは皮をむき、1cm角に切る。玉ねぎ、ベーコンも1cm角に切る。
    • 鍋に発酵バターを入れて中火にかけ、を入れて炒める。
    • 玉ねぎが透き通ってきたら、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める。
    • に水とコンソメを加え、根菜が柔らかくなるまで煮る。少量の水で溶いたスキムミルクを加え、とろみがついたら、塩こしょうで味をととのえる。
    • 器に盛り、パセリをふる。
    point point
    スキムミルクを
    あらかじめぬるま湯で
    溶いておくと、
    入れた時にダマに
    なりません
  • 時短ワザ
    作業
    10
    ごはんがすすむ味付け。

    厚揚げと小松菜のピリ辛炒め

    [ 材料 ] 2人分
    厚揚げ
    200g
    小松菜
    4株(80g)
    にんじん
    1/4本(30g)
    にんにく
    1/2片(2.5g)
    みそ
    大さじ1
    A
    豆板醤
    小さじ1/2
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ2
    しょうゆ
    小さじ1
    みりん
    小さじ1
    大さじ1
    ごま油
    小さじ1
    豚ひき肉
    50g
    白炒りごま
    適量
    時短ワザ
    作業
    10
    ごはんがすすむ味付け。

    厚揚げと小松菜のピリ辛炒め

    [ 作り方 ]
    • 厚揚げはキッチンペーパーで包んで、表面の油と水分をとり、1cmの厚さの一口大に切る。
    • 小松菜は3cm幅に切り、にんじんは皮ごと細切りにする。にんにくはすりおろす。
    • みそに、にんにくとAを加えてなめらかになるまで混ぜる。
    • フライパンにごま油を中火であたため、厚揚げを並べ入れ、空いたスペースにひき肉とにんじんを入れてひき肉をほぐしながら炒める。
    • 厚揚げの両面にこんがりと焼き色が付いたら、小松菜を加えてさっと炒め、を入れて煮からめる。
    • 器に盛り、白炒りごまをふる。
    point point
    みそに
    スキムミルクを
    加えることで、
    からみやすく
    満足感のある
    味わいに

華やかさも栄養もどっちもほしい! \うれしい時には/ ハレの日レシピ

ちょっと特別な日にも映えるレシピをご紹介。
イベントやホームパーティに、家族や友人と楽しんで。

  • 夏野菜のみそグリル
    夏野菜の
    みそグリル
  • ゴーダチーズ入りカボチャコロッケ
    ゴーダチーズ入り
    カボチャコロッケ
  • もちもちカボチャ蒸しパン
    もちもち
    カボチャ蒸しパン
  • パーティークレープ
    パーティー
    クレープ
  • フルーツのカスタードトライフル
    フルーツの
    カスタードトライフル
  • 作業
    30
    野菜と香ばしいみそのマッチング!

    夏野菜のみそグリル

    [ 材料 ] 2人分
    なす
    1本
    黄ズッキーニ
    1/2本
    エリンギ
    1本
    ブロッコリー
    60g
    トマト(小)
    1個
    大葉
    10枚
    みそ
    大さじ1
    大さじ1/2
    よつ葉北海道スキムミルク
    10g
    オリーブ油
    適量
    作業
    30
    野菜と香ばしいみそのマッチング!

    夏野菜のみそグリル

    [ 作り方 ]
    • 下準備として、天板にクッキングペーパーを敷く。オーブンは180℃に予熱する。
    • なすはヘタをとり縦半分に切る。ズッキーニは1.5cm厚さの輪切り、エリンギは縦半分、ブロッコリーは小房に分け、トマトはくし切りにする。
    • 大葉は千切りにする。
    • みそに酒を加えてよく混ぜ、スキムミルクを加えてなめらかになるまで混ぜる。
    • の表面にを塗って天板に並べ、オリーブ油をかける。
    • 180℃で17分ほど焼き、焼き色が付いたら器に盛り大葉をのせる。
    point point
    スキムミルクを
    液状の調味料に
    混ぜると簡単に
    ペースト状になって
    使いやすさアップ!
  • 作業
    50
    甘じょっぱい香ばしさがやみつきに。

    ゴーダチーズ入りかぼちゃコロッケ

    [ 材料 ] 2人分
    かぼちゃ(種を除いたもの)
    220g
    よつ葉北海道十勝 ゴーダ
    40g
    ロースハム
    2枚20g
    A
    よつ葉北海道スキムミルク
    大さじ1
    大さじ1
    塩こしょう
    適量
    小麦粉
    適量
    1個
    パン粉
    適量
    揚げ油
    適量
    作業
    50
    甘じょっぱい香ばしさがやみつきに。

    ゴーダチーズ入りかぼちゃコロッケ

    [ 作り方 ]
    • かぼちゃは一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし、500Wのレンジで5分ほど加熱する。竹串が通るくらいになったら、皮を除き、熱いうちに粗くつぶす。
    • ゴーダチーズは7mm角に切る。ハムはチーズの大きさにあわせて切る。
    • ボウルにと合わせたAを入れて混ぜ、塩こしょうをしてを入れて混ぜ込み、8等分にし、ボール状に丸める。
    • に小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶし、170℃の油できつね色になるまで揚げる。
    ハムやチーズは
    焦げやすいので
    丸める時は
    生地から出ないよう
    気を付けて
    point
  • 時短ワザ
    作業
    25
    もちもち食感がたまらない!

    もちもちかぼちゃ蒸しパン

    [ 材料 ] 4個分
    かぼちゃ(皮付)
    150g
    砂糖
    25g
    サラダ油
    大さじ1
    よつ葉北海道スキムミルク
    20g
    80ml
    薄力粉
    100g
    ベーキングパウダー
    6g
    よつ葉バター(加塩)
    適量
    時短ワザ
    作業
    25
    もちもち食感がたまらない!

    もちもちかぼちゃ蒸しパン

    [ 作り方 ]
    • 下準備として、フライパンに3cmの高さまで水を入れ、生地が出来上がるまでに沸かす。プリンカップに紙グラシンカップを敷く。
    • かぼちゃは皮ごと1.2cm角に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて600Wで2分40秒ほどレンジで加熱し、1/3量を取り出す。
    • のボウルに砂糖とサラダ油を加え、泡立て器でかぼちゃをつぶしながら、なめらかになるまでよく混ぜる。
    • スキムミルクと水の1/3量を加えて、なめらかになるまで混ぜ、残りの水を加えて混ぜる。
    • 薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、ゴムベラで底から返すように混ぜる。混ざりきる前に取り分けたかぼちゃを混ぜ、4等分してグラシンカップを敷いたプリンカップに入れる。
    • お湯の入ったフライパンの底に布巾を敷いてを入れ、蓋をして強火で6分、弱火で5分蒸す。
    • プリンカップから取り出し、熱いうちにバターをのせる。
    point point
    蓋つきの
    フライパンで
    ほかほか蒸し立てを
    楽しめます
  • 作業
    30
    生地を寝かす
    時間は除く
    特別な日に、好きなものを乗せよう。

    パーティークレープ

    [ 材料 ] 2人分
    100ml
    よつ葉北海道スキムミルク
    25g
    薄力粉
    40g
    砂糖
    小さじ2
    ひとつまみ
    1個
    サラダ油
    適量
    いちご
    適量
    ローズマリー
    適量
    はちみつ
    適量
    粉砂糖
    適量
    作業
    30
    生地を寝かす
    時間は除く
    特別な日に、好きなものを乗せよう。

    パーティークレープ

    [ 作り方 ]
    • 水にスキムミルクを入れて泡立て器でよく混ぜる。
    • ボウルに薄力粉をふるい入れ、砂糖、塩を加えて泡立て器でよく混ぜ、中央をくぼませる。
    • のくぼみに卵を割り入れて、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
    • を2回に分けて加え混ぜ、その都度なめらかになるまで混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で30分ほど休ませる。
    • フライパンを中火であたためてキッチンペーパーなどでサラダ油を全体になじませ、ぬらした布巾にフライパンの底を数秒のせて温度を下げる。
    • の1/4量を流し入れ、フライパンを傾けて手早く薄く広げ、ふちが浮いて軽く色が付いてきたら菜箸などを使って裏返し、さっと焼いて取り出す。残り3枚も同様に焼き、冷ます。
    • プレートにを折りたたんで2枚ずつのせ、いちご、ローズマリーをのせてはちみつをかけ、粉砂糖をふる。
    point 卵サラダやチキン、
    レタスなどを巻いた
    デリクレープも
    おすすめです
  • レンチン
    作業
    15
    カスタードクリームが5分で作れる!

    フルーツのカスタードトライフル

    [ 材料 ] 2個分
    1個
    砂糖
    20g
    薄力粉
    5g
    よつ葉北海道スキムミルク
    25g
    120ml
    バニラエッセンス
    数滴
    カステラ
    2切れ
    いちご
    適量
    キウイフルーツ
    適量
    ブルーベリー
    適量
    粉砂糖
    お好みで
    ミント
    お好みで
    レンチン
    作業
    15
    カスタードクリームが5分で作れる!

    フルーツのカスタードトライフル

    [ 作り方 ]
    • ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えて泡立て器でよく混ぜる。
    • に薄力粉をふるい入れ、スキムミルクを加え、なめらかになるまで混ぜる。
    • に水を加えてよく混ぜ、600Wで1分20秒レンジ加熱して泡立て器で一度混ぜる。
    • さらに600Wで1分加熱して、すぐによく混ぜてなめらかにし、バニラエッセンスを加え混ぜる。
    • バットなどに移し、表面にラップを張り付けて冷蔵庫で冷やす。
      ※傷みやすいのですぐに冷やすと安心です。
    • カステラは2cm角、いちご、キウイフルーツはカステラと同じくらいの大きさに切る。
    • 器に、ブルーベリーを交互に入れて、お好みで粉砂糖をかけてミントを添える。
      ※カスタードクリームの使用量は器やフルーツの量に合わせてください。
    point point
    2回目の
    レンジ加熱の後は、
    間を置かず
    一気に混ぜるのが
    ポイント

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令和7年度国産牛乳乳製品の需要拡大・競争力強化対策事業 (国産牛乳乳製品の需要拡大等事業) 独立行政法人農畜産業振興機構後援